الوصايا العشر لجمال المرأه !!!!! عاجل

(1) ابتعدى عن السهر المضنى وتعودى على عدد ساعات كافيه من النوم من9:7 ساعات يوميا .

(2) اعتدلى فى الطعام والشراب ، وتجنبى الاكل بين الوجبات ، واحذرى من امتلاء المعدة فانها بيت الداء .

(3) حافظى على حمام يومى بماء فاتر ، وتغيير ملابسك بصفه دوريه .

(4) اعتنى باسنانك يوميا بالفرشاه ويحبذ السواك مع ماء الورد او النعناع .

(5) الراحه بعد الاكل لازمه، ولا نوم بعده الا بعد ساعتين على الاقل .

(6) ابتعدى عن المنبهات ، واجتنبى المحرمات مثل السجائر والكحولات فهى مفسده للبدن مظلمه للوجه مجلبه للعذاب .

(7) احرصى على غذاء متوازن ، ولا تنسى الخضراوات ، واجتنبى الاغذيه المحفوظه .

(احرصى على تناول ملعقه عسل يوميا حيث يمنحك قوه ونشاط وحمايه من الامراض .

(9) تجنبى الاكثار من التوابل والموالح والمجمدات فكلها لا تخلو من اضرار على صحه البدن.

(10) حافظى على الصلوات الخمس اليوميه وعلى الاذكار فذلك يمنحك نفس طيبه ويقيك من الارق والقلق الذى يذهب بصحه البدن وجماله .